А як ви дбаєте про свій мозок?
Ці звички значно збільшують ризик розвитку таких хвороб як хвороба Альцгеймера і Паркінсона. У цій статті ми поговоримо про мозок, який страждає від багатьох наших мимовільних дій. Мозок постійно зношується у результаті звичок, які ми вважаємо нешкідливими. І, на жаль, більшість людей починають лікування, коли вже надто пізно.
А як ви дбаєте про свій мозок? Швидше за все, ви допускаєте деякі помилки, які завдають серйозної шкоди його здоров'ю і роботі. Ось деякі з найбільших помилок, які заподіюють шкоду мозку:
Не снідати
Дуже багато людей забувають про сніданок. Деякі худнуть. Інші поспішають і просто не встигають снідати. І є ті, кому просто не подобається їсти вранці. Коли ми це робимо, ми запобігаємо постачання мозку поживними речовинами.
Переїдання
Переїдання сильно пошкоджує артерії мозку і серця. Ви чули про інсульт? Так, це існує і це просто жахливо.
Куріння
Всім відомо, що куріння шкідливе. Тепер уявіть, що шанси на хвороби, такі як хвороба Альцгеймера і Паркінсона, сильно зростають.
Споживати багато цукру
На додаток до діабету, цукор запобігає поглинанню білків і поживних речовин, викликаючи руйнування та деформацію мозку.
Дихання забрудненим повітрям
Ми знаємо, що це виходить за рамки нашого контролю, але важливо знати цю інформацію. Нам потрібно знати: великі міста, як правило, забруднені, а це призводить до нестачі кисню в мозку.
Нестача сну
У багатьох людей є погана звичка - мало спати. Пам'ятайте, що сон необхідний для того, щоб мозок міг відпочити і не був перевантаженим.
Спати з накритою головою
Це може здатися дивним, але це не рідкість, багато хто любить спати, укрившись з головою. Проблема в тому, що це зменшує постачання мозку киснем, що пошкоджує його.
Працювати, коли ви хворієте
Це дуже небезпечна звичка. Якщо ви працюєте, коли імунітет вашого організму слабкий, ви занадто сильно змушуєте свій мозок відчувати сильне навантаження. Необхідно дозволити всьому тілу відпочити, включаючи мозок, і допомогти організму відновитися.
Не думаєте
Мислення - головне завдання мозку. Якщо ви проводите більшу частину свого часу в неробстві, ви, безумовно, здійснюєте злочин проти мозку. Читайте, дивіться, спілкуйтеся, вирішуйте завдання, займайтеся творчістю, вивчайте мови і т. д.
Не розмовляти
Спілкування - найкращий спосіб стимулювати мозок. Спілкуйтеся з людьми кожен день. Ізоляція від світу не дозволить відчувати якісь нові переживання, що може призвести до атрофування роботи мозку.